چگونه ذهنآگاه باشیم؟ امروزه، گسستی وجود دارد که تقریبا همهی افراد را آزار میدهد: بدنِ شما مشغول انجام کاریست، در…
بر اساس یافتههای جدید ذهنآگاهیِ مبتنی بر کاهش اضطراب، بهاندازهی یک داروی ضدافسردگی موثر است ذهنآگاهی یا مایندفولنِس به این…