زنان موفق
بازنویسی داستان زندگی با دکتر محمد خرسندی (روانشناس و متخصص سفر قهرمانی ) سفری برای کشف قهرمان درون
آیا در اوج موفقیت، احساس خلاء می‌کنید؟
آیا شما، بانوی توانمند 30 تا 55 ساله، در پس نقاب موفقیت، احساسی از عدم رضایت را پنهان می‌کنید؟ آیا گویی چیزی در اعماق وجودتان، شما را به سفری برای کشف خود فرا می‌خواند؟
وقت آن است که داستان خود را از نو بنویسید!
سفری دگرگون کننده در انتظار شماست. سفری که توسط مورین مرداک، بانوی خردمند، برای زنان قدرتمند طراحی شده است. در این سفر 20 جلسه‌ای، با هم به اعماق وجودمان سفر می‌کنیم، از توهم موفقیت عبور می‌کنیم، جوهر ناب زنانه خود را دوباره کشف می‌کنیم و تکه‌های گمشده وجودمان را به هم پیوند می‌دهیم.
تصور کنید:
- زندگی‌ای سرشار از رضایت و شکوفایی، فراتر از هر دستاورد ظاهری.
- بازگشتی باشکوه به خانه‌ای امن، در قلب خودتان.
- آغوشی گشوده برای پذیرش تمامیت وجودتان.
این یک درمان معمولی نیست؛ این یک آیین بازگشت به خویشتن است!
آیا آماده‌اید که قهرمان درون خود را آزاد کنید؟ آیا آماده‌اید که سفری شگفت‌انگیز را به سوی خودشناسی و توانمندسازی آغاز کنید؟
ماجراجویی شما از همین لحظه آغاز می‌شود!
رویکرد درمانی: روان درمانی یونگی، با گنجاندن عناصری از روانشناسی فمینیستی، هنرهای بیانی و تمرین‌های تجربی.
جلسات درمانی ویژه زنان موفق شامل سه فاز و 20 جلسه به شرح زیر است:
فاز 1: جدایی و همانند سازی (جلسات 1-4)
- جلسه 1: بررسی جدایی: ایجاد رابطه و بررسی مسیر شغلی مراجع، برجسته کردن دستاوردها و فداکاری‌های انجام شده. بحث در مورد احساسات فعلی او در مورد نارضایتی و پوچی. معرفی سفر قهرمان زن مرداک و ارتباط آن با وضعیت او. تمرین: نوشتن روزانه در مورد تأثیرات دوران اولیه زندگی و انتخاب‌های شغلی.
- جلسه 2: همانند سازی با مردانه: بررسی اتخاذ ویژگی‌ها و ارزش‌های مردانه توسط مراجع در پیگیری موفقیت. بررسی هزینه‌های بالقوه این همانندسازی، مانند سرکوب عاطفی و قطع ارتباط با جنبه زنانه او. شروع به بررسی رابطه مراجع با نقش‌های سنتی زنانه. . تمرین: ایجاد فهرستی از ویژگی‌های مردانه و زنانه و شناسایی ویژگی‌هایی که او تجسم می‌کند.
- جلسه 3: جاده آزمایش‌ها: بحث در مورد چالش‌ها و موانعی که مراجع در شغل خود با آن روبرو شده است، از جمله تجربیات بالقوه تبعیض جنسی. بررسی تأثیر این تجربیات بر حس خود و روابط او. بررسی اینکه چگونه این آزمایش‌ها بر رابطه او با قدرت تأثیر گذاشته است. تمرین: جدول زمانی چالش‌های شغلی و پاسخ‌های عاطفی.
جلسه 4: توهم موفقیت: کمک به مراجع برای بیان احساسات پوچی و ناامیدی خود، علی‌رغم موفقیت بیرونی او. بررسی اختلاف بین دستاوردهای بیرونی و حس رضایت درونی او. بحث در مورد محدودیت‌های یک رویکرد صرفاً مردانه محور به زندگی. تمرین: مدیتیشن هدایت شده در مورد معنای “موفقیت واقعی” برای او.
فاز 2: بیداری و نزول (جلسات 5-8)
- جلسه 5: بیداری خشکی معنوی (مرگ): تسهیل بررسی مراجع در مورد دوره بحران و ناامیدی او. کمک به او برای شناسایی محرک‌ها و تجربیات خاصی که منجر به این بیداری شده است. بررسی احساسات از دست دادن و اندوه مرتبط با این مرحله. تمرین: تحلیل رویا و تفسیر نمادین
- جلسه 6: نزول به الهه (نزول به زنانه): راهنمایی مراجع در روی آوردن به درون و ارتباط مجدد با جوهر زنانه خود. بررسی رابطه او با بدن، احساسات و شهود خود. معرفی تمرین‌هایی مانند مدیتیشن، نوشتن روزانه و بیان خلاقانه برای تسهیل این ارتباط مجدد. . تمرین: بیان خلاقانه (هنر، نوشتن، موسیقی) برای ارتباط با زنانه درونی.
- جلسه 7: اشتیاق فوری برای ارتباط مجدد با زنانه: حمایت از مراجع در شناسایی اشتیاق او برای ارزش‌ها و تجربیات از دست رفته زنانه. بررسی رابطه او با طبیعت، خلاقیت و جامعه. بحث در مورد اهمیت بازیابی خود واقعی او. ) تمرین: بررسی آرکتایپ‌های زنانه و شناسایی مواردی که طنین‌انداز می‌شوند.
- جلسه 8: التیام شکاف مادر/دختر: بررسی رابطه مراجع با مادرش و هرگونه درگیری حل نشده. بررسی تأثیر این پویایی‌ها بر حس خود و روابط او با زنان دیگر. تسهیل التیام هرگونه زخم مرتبط با این رابطه. تمرین: نامه نوشتن به مادر (بدون ارسال)
فاز 3: ادغام و تمامیت (جلسات 9-16)
- جلسه 9: التیام مردانه زخمی: کمک به مراجع برای کنار آمدن با جنبه‌های مردانه خود و التیام هرگونه دیدگاه منفی که ممکن است داشته باشد. بررسی پتانسیل ادغام ویژگی‌های مردانه سالم در زندگی او. بحث در مورد اهمیت تعادل بین قدرت و آسیب‌پذیری. تمرین: نقش‌آفرینی تعاملات مادر-دختر
- جلسه 10: التیام مردانه زخمی: کمک به مراجع برای کنار آمدن با جنبه‌های مردانه خود. پرداختن به هرگونه دیدگاه منفی که ممکن است نسبت به مردانگی داشته باشد. تمرین: شناسایی و بازسازی باورهای منفی در مورد مردانگی.
- جلسه 11: ادغام زنانه و مردانه: راهنمایی مراجع در ادغام هر دو کیفیت زنانه و مردانه. بررسی چگونگی ایجاد یک زندگی متعادل‌تر و اصیل‌تر. تمرین: ایجاد یک تابلوی چشم‌انداز برای خود یکپارچه او.
- جلسات 12-14: بررسی مسیر های جدید: شروع به بررسی مسیر های شغلی جدید یا سرگرمی‌هایی که با خود تازه یافته او همسو هستند. کمک به او برای شروع اجرای این مسیرهای جدید در زندگی‌اش. تمرین: ایجاد فهرستی از ارزش‌ها و مقایسه آنها با زندگی فعلی او.
- جلسات 15-17: پویایی روابط: بررسی چگونگی تأثیر خود تازه یافته او بر روابطش. کمک به او برای تعیین مرزهای سالم. تمرین: نقش‌آفرینی تعاملات روابط سالم.
- جلسات 18-19: حفظ تعادل: بحث در مورد استراتژی‌هایی برای حفظ تعادل و جلوگیری از بازگشت به الگوهای قدیمی. بررسی روش‌های مراقبت از خود و سیستم‌های پشتیبانی. تمرین: ایجاد یک برنامه مراقبت از خود.
- جلسه 20: ایجاد چشم‌اندازی برای آینده: کمک به مراجع برای ایجاد چشم‌اندازی برای آینده خود که منعکس کننده حس یکپارچه او باشد. توسعه استراتژی‌هایی برای حفظ تعادل و تمامیت در زندگی او. جشن سفر و دستاورد های او. تمرین: یک آیین برای نشان دادن پایان سفر و آغاز فصل جدید.